Vježbanje kroz igru po dobnim skupinama: vodič za roditelje
dr. Jelušić-Dražić

Dob: 6 mjeseci do 3 godine
Igranje u toploj vodi s igračkama - da se razgibaju svi zglobovi i smanji bol
Igračke koje se rastavljaju - da se ojačaju šake i ruke
Škakljanje stopala - da se gibaju koljena i kukovi
Stavljanje i skidanje plastičnih narukvica na noge
Udaranje i hvatanje balona ili lopte na napuhivanje - za jačanje ruku
Udaranje nogom balona ili lopte na napuhivanje - da se razgibaju koljena i ojačaju noge
Stiskanje i zamatanje spužvene prostirke - za razgibavanje zglobova i jačanje ruku
Vožnja tricikla ili romobila - za jačanje mišića nogu i razgibavanje nožnih zglobova

Dob: 4 - 8 godina
Igranje u toploj vodi s igračkama - da se razgibaju svi zglobovi i smanji bol
Igranje s gumilastikom (Theraband) - za jačanje ruku
Stiskanje i zamatanje spužvene prostirke - za razgibavanje zglobova i jačanje ruku
Vožnja tricikla ili bicikla - za razgibavanje nogu
Plivanje - razgibavanje cijelog tijela

Dob: 9 - 13 godina
Plivanje - razgibavanje cijelog tijela
Vožnja bicikla - razgibavanje nožnih zglobova i jačanje mišića nogu
Školske aktivnosti (uključujući gimnastiku) - razgibavanje cijelog tijela (iako se djeca s juvenilnim idiopatskim artritisom potiču na gimnasticiranje koliko mogu, ponekad to nije preporučljivo, a liječnik može savjetovati izbjegavanje nekih specifičnihvježbi.Trebasesavjetovatisliječnikomdali je potrebno izbjegavanje kontaktnih sportova, izvođenja stoja na glavi i sl.)
Udaranje i hvatanje lopte (odbojka) - jačanje ruku

Dob: 13 godina i stariji
U toj dobi dijete bi trebalo sudjelovati u planiranju aktivnosti, te zajedno s roditeljima i nastavnicima odlučivati što voli raditi i koji zglobovi mu trebaju dodatno razgibavanje

Evo, mi stvarno probavamo što više i češće vozi bicikl i sad će na jesen krenut ponovo na plivanje.
Sad iz mora ne izlazi, čemu se veselim.
Mi smo samo jednom trebali na vježbe fizijatru,jer su mu mišići jako ok, ni malo nisu atrofirali šta se svi i čude, al mislim da je to za njih super stvar. Nama je dr. H rekao da sami vidimo želimo li da ide jer mu nije neophodno prema situaciji mišića, al dobro dođe. Sad se amo bojim da ipak nije štedio nogu kako ga je ovo bolilo. Mislim se zato sad i predat papire za 4h RV, jer ako će ić na vježbe moram imat vremena za to.

Dovoljno da je boli jedan dan i već pođe lagano štediti nogicu,valjda iz straha.
Ja samo hodam za njom i vičem osloni se na nogu,ispravi nogu,i mogu ti reći da me još uvjek dobro podnosi
Mi i dalje nastojimo svakodnevno vježbati,strah mi se uvukao u srce.
Kad je vidim kako voli suknjice ,haljinice i sve one nakinđurene stvari.
Nemogu a da se nezamislim da joj sutra nedaj boženoga bude jedna nogica tanja.
A ja mogu puno toga učinit,kao što je vježbanje.I nemislim na zlo nego samo nastojim da ovo što prije prođe,sa pozitivnim ishodom.

Nama je jedna sestra na Rebru rekla da je vježbanje oko 50% uspješnog liječenja JIA. Nisam provjeravao koliko je ta izjava točna, ali trudimo se svaki dan barem 1-2x po 10ak minuta razgibavati nogice, prvenstveno zglobove koji su zahvaćeni bolešću (lijevi gležanj, desno koljeno).

Srećom, Lara je jako živahna, voli puno voziti bicikl (zapravo tricikl), po kući imamo puno stepenica, tako da nema puno problema. Jedino što mi je žao je što su joj noge oba puta u bolnici jako oslabile, jedva je bila u stanju dići se iz čučnja, a penjanje na tobogan je bilo nemoguća misija bez naše pomoći. Srećom, stanje se oba puta popravilo već nakon 2-3 tjedna jer se stvarno puno kreće.