|
Što je "Astma škola"?
Astma škola je organizirani tečaj edukacije osoba s astmom, tijekom
kojih se stječu osnovna znanja o astmi, njenom praćenju liječenju.
Ovi programi organiziraju se za djecu i odrasle bolesnike, te članove
njihovih obitelji. U Astma školi bolesnici s astmom upoznaju važne
činjenice o prorodi astme, pravilnom načinu uzimanja lijekova, pravilnom
disanju, tehnici iskašljavanja i dijetetskim mjerama, te upoznaju
postavke samozbrinjavanja. Pouka je usmjerena i psihološkoj podršci,
s obzirom da bolesnika rješava nedoumica u svezi načina liječenja
i ishoda bolesti, te ga pretvara u aktivnog sudionika u dugotrajnom
postupku zbrinjavanja astme.
Gdje se održavaju tečajevi "Astma škole"?
Astma škole za manje grupe bolesnika organiziraju se u okviru lokalnih
zdravstvenih institucija. Preporuča se prisustvovati barem jednom
tečaju radi stjecanja osnovnih znanja, koja je nakon nekoliko godina
potrebno obnoviti. Tečajevi traju 1-5 dana, a u njima sudjeluju pulmolozi,
pedijatri, fizioterapeuti, medicinske sestre, farmaceuti i psiholozi.
Kako se izvode vježbe disanja?
Ovaj oblik edukacije najčešće provodi fizioterapeut specijaliziran
za postupke u bolestima dišnog sustava. Bolesnika je potrebno poučiti
o važnosti disanja ošitom (veliki pločasti mišić koji dijeli prsni
koš i trbuh). Gibanjem ošita u smjeru gore-dolje povećava se vertikalni
promjer prsnoga koša te se aktiviraju čitava pluća, osobito njihovi
donji dijelovi. Ovakav način disanja zahtijeva manje snage i uspješno
uklanja osjećaj gušenja. Važno je postizanje opuštenosti tijela u
najpovoljnijem položaju (ležeći ili sjedeći). Time se smanjuje napetost
u mišićima, što je preduvjet pravilne raspodjele mišićnoga rada.
Preporuča se svakodnevno vježbanje, 3 puta po 15-30 minuta, kako
bi se tijekom 6 tjedana postigao automatizam, odnosno nesvjesna uporaba
naučenih vještina.
Praktični savjeti
Savjet 1
Potrebno je danju obavljati aktivnosti, noću se odmarati
dovoljno dugo. Djeci je potrebno najmanje 9 sati sna.
Savjet 2
Svaka pomoćna nemedicinska metoda može poboljšati stanje bolesnika. Dobre
su sve relaksacijske tehnike (autogeni trening, joga, muzikoterapija).
Savjet 3
Sluznica dišnih puteva je kod astme trajno upaljena, što izaziva dehidraciju
stanica. Preporuča se dnevno konzumirati do 3 litre tekućine koja je potrebna
za hidraciju sluznice i razrjeđivanje guste sluzi.
Savjet 4
Što se prehrane tiče, preporuča se održavanje optimalne tjelesne mase,
unosom proteina, ugljikohidrata, vitamina i nezasićenih masnih kiselina.
U slučaju alergije na neke prehrambene proizvode, najčešće su to proteini,
potpuno ih izbaciti s jelovnika (kravlje mlijeko, jaja, riba).
Savjet 5
Kod djece se javlja posebna nepodnošljivost na gluten, pa iz prehrane treba
izostaviti pšenično, raženo, ječmeno i zobeno brašno. Danas na tržištu
postoji bezglutensko brašno koje se može upotrebljavati za pečenje kruha
i kolača.
Savjet 6
Osobe s prekomjernom težinom moraju reducirati tjelesnu masu, najlakše
uz pomoć promjene navika. Dnevni obroci moraju biti redoviti i ne smiju
se konzumirati na brzinu. Pomaže polagano žvakanje, do 40 puta, svakoga
zalogaja.
Savjet 7
Preporuča se boravak na planinama iznad 1000 m/nv, jer nema zagađenja niti
cvatnje. Klimatoterapija je poželjna u trajanju od najmanje 4-6 tjedana
svake godine.
|
Početna 
